현대인들은 컴퓨터, 스마트폰, TV 등 디지털 기기의 사용이 늘어나면서 눈 피로와 시력 저하 문제를 겪는 경우가 많습니다. 눈의 피로를 완화하고 시력을 보호하기 위해서는 평소 식단에서 눈 건강에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 눈 건강을 지키는 데 효과적인 음식과 섭취 방법, 생활 습관 팁, 그리고 눈 건강에 좋지 않은 음식까지 자세히 소개합니다.눈 건강에 좋은 음식 Top 71. 당근효능: 당근에는 베타카로틴이 풍부하게 들어 있어 체내에서 비타민 A로 전환되어 시력 보호와 야맹증 예방에 효과적입니다.섭취 방법: 생으로 먹거나 샐러드, 주스 형태로 섭취하는 것이 좋습니다.2. 시금치효능: 루테인과 제아잔틴이 풍부해 황반변성 예방과 블루라이트로부터 망막을 보호하는 데 효과적입니..
